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Wandern als Gesundheitstherapie

Der Mensch ist zum Gehen geboren. Eine Tatsache, die in der heutigen Zeit nicht gerne wahrgenommen wird und eigentlich in Vergessenheit geraten ist. Viele Menschen können es sich gar nicht mehr vorstellen und wären auch körperlich damit überfordert, wenn sie mehr als nur kürzeste Strecken zu Fuß zurücklegen müssten. Allerdings reagiert der auf das Wandern und Gehen ausgelegte menschliche Körper auf diesen Bewegungsmangel mit allen möglichen Degenerationserscheinungen. Rückenschmerzen und Fehlstellungen der Füße gehören, neben Gewichtsproblemen, zu den häufigsten Krankheitsbildern.

Dabei ist es so einfach, dem entgegenzuwirken. Teilweise findet auch schon ein Rückbesinnen auf alte Werte statt. Auch junge Menschen finden wieder vermehrt gefallen am Wandern. Bei dieser urmenschlichen Form der Fortbewegung wird neben dem Körper auch der Geist gefordert. Gerade das langsame Gehen in der freien Natur hilft, die Batterien wieder aufzutanken. Man nimmt die Umwelt viel intensiver wahr, Farben und Gerüche schaffen neue Eindrücke und auch die Seele profitiert von dieser Bewegungsweise, die sogar meditativ wirken kann.

Wer Wert auf intensiveres Training legt, ist beim Nordic Walking an der richtigen Adresse. Hier wird ein rascheres Gehen mit der Stocktechnik des Skilanglaufes verbunden. Dadurch werden auch der Oberkörper und die Arme gezielt trainiert. Wichtig ist es allerdings, die richtige Technik von Anfang an einzuüben. Empfehlenswert wäre daher ein Urlaubsaufenthalt in einem Fitness Hotel, wo geprüfte Trainer und medizinisches Fachpersonal Hilfestellung geben können. Bei solch einer Gesundheitsreise kann, neben dem passenden Nordic Walking Training und dem Wandern auf verschiedensten Routen mit unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden, auch in gepflegter Wellness-Atmosphäre entspannt und auch auf diese Weise Erholung getankt werden.

 

 

 

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