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Bewegung hilft bei Rückenschmerzen

Früher oder später leidet fast jeder einmal unter Rückenschmerzen, das ist eine unleugbare Tatsache. Wenn man jünger ist, lacht man noch darüber, aber bei zunehmendem Alter kann dieses Problem immer präsenter und lästiger werden. Überanstrengung in der Jugend auf der einen Seite und Unterforderung des Körpers andererseits, aber auch ein "Schrumpfen" der Bandscheiben durch zu wenig Flüssigkeit können diese Schmerzen bei Bandscheiben / Wirbelsäule auslösen.

Im Grunde genommen ist der Mensch auf Bewegung hin getrimmt, durch unseren sitzenden Lebensstil verkümmert unsere Muskulatur aber immer mehr. Besonders wichtig bei Schmerzen von Bandscheiben / Wirbelsäule sind gut trainierte Bauchmuskeln. Diese unterstützen die Muskeln am Rücken und helfen mit, die Wirbelsäule optimal balanciert zu halten. Es empfiehlt sich daher, durch geeignete Bewegung und Training diese Muskelgruppen zu stärken und den Bewegungsapparat zu festigen. Durch gezielte Bewegung, vor allem aber durch flottes Gehen werden die Muskeln gelockert und gestärkt, die Knorpeln und Bandscheiben werden richtiggehend geschmiert. Auch geeignete Rückengymnastik kann großen Erfolg bringen. Wichtig ist nur, nicht zu ehrgeizig zu sein und mit den Übungen zu übertreiben, das könnte sich kontraproduktiv auswirken.

Empfehlenswert sind bei Problemen mit Bandscheiben / Wirbelsäule auch der Aufenthalt in Hotelbetrieben und Kurkliniken, die sich auf diese Gesundheitsprobleme spezialisiert haben. Bei solchen Gesundheitsreisen kann in einer entspannten Atmosphäre gezieltes Rückentraining betrieben werden. Ausgebildetes Fachpersonal, Physiotherapeuten und Ärzte stehen den Gästen mit Rat und Tat zur Seite und sorgen dadurch für Schmerzlinderung und einen Rückgang der Krankheitssymtome. Schmerzen bei Bandscheiben / Wirbelsäule sind oft nicht vermeidbar, können aber ohne weiteres mit passendem Training im erträglichen Rahmen gehalten.

 

 

 

 

 

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